Los beneficios de vivir la gratitud
Soy una convencida que la gratitud es el secreto para vivir una vida feliz, libre, exitosa y en paz. No hablo de un « gracias » polite pero del Gracias que viene del fondo del corazón, el que hace brillar tu corazonsito de mil mariposas al tomar consciencia de lo afortunado que somos de recibir tantos regalos del Universo.
Hace un par de años atrás, me sentía completamente estancada en mi vida sin saber por donde ir o simplemente…por donde empezar para salir de este bloqueo físico-emocional en el que estaba. Fue entonces que una gran amiga y terapeuta, Cherie Campos (https://terapiasdespertares.net/) me sugirió que empezara a visualizar y agradecer por todo lo que tenia en mi vida…del mínimo detalle como un respiro, la ducha cotidiana, el pan en las comidas… hasta el auto de mis sueños o la casa propia que tanto anhelaba.
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Me compré un lindo cuaderno azul claro que tenia escrito en grande “Be happy” en la tapa y empecé a escribir 10 agradecimientos por la mañana y por la noche antes de acostarme. No digo que fue fácil. Para nada!! Algunas veces se me olvidaba o otras veces lo encontraba absurdo, como si el hecho de agradecer lo obvio que uno tiene puede cambiar tu vida? Pero de a poco empecé a notar los cambios en mi vida. Cierto no eran tan notorios como si jugara a la lotería y ganara el millón pero de a poco la visión que tenia de la vida, de MI vida empezó a cambiar.
Desde que comencé a trabajar la gratitud descubrí lo que se siente al concentrarse en lo que uno tiene, lo que a uno le hace bien. He aprendido a construir mi autoestima, a sentir una fuerza interior capaz de mover montañas, a crecer, respetarme y respetar a los demás. ¡He aprendido a apreciar el momento presente, el Aquí y Ahora! He desarrollado y cultivado mi bondad y generosidad, fuente de momentos maravillosos! Entendí que el perdón no solo es posible sino importante para quien quiere cambiar su vida, y sobre todo, entendí que todo es solo cuestión de mirar y que nuestra mirada nos muestra lo que queremos ver.
“Si eres agradecido con lo que tienes, generarás más. En cambio, si te concentras en lo que no, jamás tendrás lo suficiente”.— Oprah Winfrey
La gratitud es ante todo una emoción, un estado de ánimo, un rasgo de personalidad. Es una emoción que no surge espontáneamente. Uno lo tiene que trabajar día a día, con esfuerzo, dedicación y consciencia. Trabajar y vivir la gratitud te lleva un sin fin de beneficios pero en esta nota, que no quiero extender para no aburrir a mis nuevos lectores, me enfocaré solo en 3 de ellos:
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1- Ver la vida de manera positiva y feliz
Al quejarnos una y otra vez de las cosas que no tenemos en nuestra vida en un momento X, perdemos de vista los otros aspectos de nuestra vida diaria que son más satisfactorios. Practicar la gratitud de manera consciente en los detalles cotidianos son una de las formas en que desarrollamos un enfoque más fino en todas nuestras experiencias, no solo en nuestras preocupaciones. Agradeciendo cada noche por lo vivido durante el día te da la posibilidad de reflexionar y darte cuenta lo afortunado que eres y ves tu vida de manera mas positiva.
2- Vivir el aquí y ahora!
El hecho de agradecer diariamente te hace concentrarte en el aquí y ahora, dejando atrás la frustración de un pasado y olvidando un futuro que podría generar miedos y angustias. Vivir el momento presente te permite enfocarte en esos momentos de felicidad, bendecirlos enfocándote en la realidad del presente. El pasado ya fue y el futuro aun no existe…así que porque angustiarte por algo que no puedes controlar si no vives tu presente con consciencia.
3-Soltar las emociones toxicas y vivir libre
La libertad, la verdadera se encuentra en nuestro interior… en lo profundo de nuestros corazones y nuestras mentes. Vivir la gratitud, nos invita a mirar nuestra vida y a ver las cosas con claridad y amabilidad. Nos ayuda a ser conscientes de que todo se desarrolla dentro de nosotros, en nuestra mente todo poderosa, que nuestra libertad de ser y de hacer está arraigada en nosotros. Gracias a esta actitud dejamos de lado las emociones toxicas que se generan dentro de nuestro entorno (familiares, amigos, compañeros de trabajo…) y ya no nos importa la opinión de los otros.
La gratitud nos libera del miedo a la mirada del otro y nos ayuda a reconocer, aceptar y acoger nuestras aspiraciones y sueños. En otras palabras, nos permite vivir nuestra vida con optimismo y sabiduría.
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